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快速时时彩: 體育/運動資源 (共71 份)

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    • 簡介:詠春拳訓練計劃 基礎訓練 鉗陽馬,鉗陽聚力,甩腰及其應用,十字手,三星拳,短橋寸勁 寸勁,連消帶打,以巧勝拙,反擒拿,偏拳 基本功 一、轉馬 用腳板轉,要鉗住,加上手法練習,如披肘等等。 二、進馬 擦著地而進(不擦也行),重心在后腳,先慢速,再快速練習。 三、退馬擦著地而退(不擦也行),重心在后腳,先慢速,再快速練習。 四、蛇形手詠春拳的基本手。 五、連環拳 放松練,打出速度,練到一定程度勁力就會自然出來了,再配合馬步練。 六、練馬力 可獨腳站馬步,練馬力。 七、抓筷子 練指力、腕力、前臂力。 八、手感練習(重點)
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      上傳時間:2020-02-24
      頁數: 6
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    • 簡介:詠春拳習練心得匯編 "詠春拳",又名"詠春拳"和"永春拳",也有名為"白鶴永春拳".個個說法不一 是因地因人因法得名,難以確定.主流傳說由滿清時期五枚師太傳至"嚴詠春",后得"嚴詠春"丈夫梁博滔為紀念愛妻命此拳名為"詠春拳".近代"詠春拳"在香港主流"葉問系詠春",廣州主流"岑能系詠春",而佛山姚系后人與陳華順后人等成為主流.在海外也廣為采接納."李小龍"先生以"詠春拳"為啟蒙武術在世界武壇的影響功不可抹. "詠春拳"主流傳有"三拳兩刀一樁棍"及一些"粘手"和"散式",還有"心法"所組成.三拳即三套套路小念頭,尋橋,標指;兩刀八斬刀(又稱蝴蝶雙刀);一樁棍木人樁法和六點半棍.但佛
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      上傳時間:2020-02-24
      頁數: 6
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      ( 4 星級)
    • 簡介:詠春拳拳譜(一) 口訣1 詠春絕技 源自少林 招無虎鶴 法無五行 只談線位 力與角度 同門技力 四位三度 以弱勝強 始是功夫 內外相消 并無絕招 蓄勁似蛇 發勁似貓 朝形似雞 陰陽發力 不行心意 只用精神 來留去送 甩手直沖 梅花五點 手腳互通 門分內外 手有生死 勁發六合 力從地起 發勁在腰 出招在(由)膊 力未還原 切忌出手 寸內發勁 力有對錯 發盡散盡 散盡發盡 力有八種 當知分間 真假虛實 蓄谷松散 線有安危 主分內外 頂位定位 得不追手 拳入三關 任我行走(摧打) (敗身誘敵 敗馬腳打)馬有五敗 十者九壞 演挾跪撐 攤身最慣
      下載積分: 15 金幣
      上傳時間:2020-02-24
      頁數: 4
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      ( 4 星級)
    • 簡介:詠春拳拳譜 口訣1 詠春絕技 源自少林 招無虎鶴 法無五行 只談線位 力與角度 同門技力 四位三度 以弱勝強 始是功夫 內外相消 并無絕招 蓄勁似蛇 發勁似貓 朝形似雞 陰陽發力 不行心意 只用精神 來留去送 甩手直沖 梅花五點 手腳互通 門分內外 手有生死 勁發六合 力從地起 發勁在腰 出招在(由)膊 力未還原 切忌出手 寸內發勁 力有對錯 發盡散盡 散盡發盡 力有八種 當知分間 真假虛實 蓄谷松散 線有安危 主分內外 頂位定位 得不追手 拳入三關 任我行走(摧打) (敗身誘敵 敗馬腳打)馬有五敗 十者九壞 演挾跪撐 攤身最慣 (憤) 敵
      下載積分: 15 金幣
      上傳時間:2020-02-24
      頁數: 22
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      ( 4 星級)
    • 簡介: 詠春拳的基本知識 詠春拳,中國拳術中南拳之一。其起源有3 種說法一說是福建 永春縣嚴三娘 創造,一說是由少林寺和尚至 善從福建帶到廣州光孝寺,另一說是方永春所創造。該拳內容主要包括小稔頭、標子和尋橋 3套拳,以上、中、下三搒手為基本動作。身型要求護襠,沉肩,落膊,抱拳,護胸。主要手型有鳳眼拳、柳葉掌等。主要手法有挫手、撩手、三搒手、左右破排手、沉橋、黏打。主要步法有三字馬、追馬等。攻防中多采用閃身、貼身、緊 迫和緊打,動作敏捷,快速,剛柔相間。 詠春拳是中國拳術的南拳之一,早年流行于廣東、福建各地。此拳初傳于福建永春縣,為該縣嚴三娘所創,以地名為拳名,故名“詠春拳”。亦
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      上傳時間:2020-02-24
      頁數: 20
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      ( 4 星級)
    • 簡介:少林小羅漢拳 一式 合掌起式 1. 挺身站立,雙手垂落。(圖1) 2雙手打開,由腰間向上劃弧,臂平舉,并緩緩向上托起。(圖2) 2. 雙手托于頭頂,并于頭頂合掌,目仰 視手掌,身立直。(圖3) 4.緩緩地將并攏的雙掌移下,置于前胸,目平視前方。(圖4) 第二式 預備式 1. 左腳向左邁出一步,兩腳與肩同寬。由起式中的并掌變拳,兩拳握于腰間。目平視前方。(圖1) 2.再由拳變掌緩緩地向上托至胸口處,雙手上托,同時雙腳后跟踮起。(圖2、3)
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      上傳時間:2020-02-24
      頁數: 49
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    • 簡介:少林七星拳 起勢 動作要領兩腿并步站立,兩手成鉗子手,置大腿兩側,抬頭、挺胸、收腹(圖1)。 (圖1) 1.鉗子手 動作要領兩腿并攏屈膝成半蹲步,左手護耳部,右手護膝部,目視前方(圖2)。 易犯錯誤兩腿屈膝下蹲,膝間空隙過大。 糾正方法兩腿屈膝并攏。 (圖2) 2.弓步沖拳 動作要領兩腿成右弓步,左拳前沖拳,右拳抱至腰間,目視前方(圖3)。 易犯錯誤抱拳不到位。 糾正方法右臂屈肘,右拳抱至腰間。 (圖3) 3.回身崩拳 動作要領兩腿屈膝成馬步,左拳抱至腰間,右拳護住膝蓋,目視前方(圖4)。 易
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      上傳時間:2020-02-24
      頁數: 10
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    • 簡介:少林猴拳 預備勢 1.猿猴出洞 2.小猴逃陣 3.猿猴觀陣 4.小猴溜陣 5.猴子彈爪 6.戲戰挑陣 7.偷摘仙桃 8.猴子跳山 9.摘星換月 10.猴子抓癢 11.猴子跨籃 12.小猴溜陣 13.猿猴崩天 14.小猴坐耗 15.白猴收陣 收勢 (少林猴拳完整動作演示) 預備勢 動作要領兩腳成八字站立,身胸挺直,兩臂自然下垂,五指并攏,手心向里,貼于大腿外側,目視前方圖1。 圖1 1.猿猴出洞 先將右腳向前輕點一步,再將左腳向前和右腳并步,腳跟離地成虛步。同時五指內屈,形成猴爪,屈肘亮于
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      上傳時間:2020-02-24
      頁數: 27
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      ( 4 星級)
    • 簡介:少林大洪拳 少林大洪拳簡介 少林大洪拳是宋太祖趙匡胤習練的拳術之一,是少林武功的基礎拳。它動作連貫、功架完美,體現了少林拳的主要風格。凡練少林拳術、器械、散打、技擊者,都從大洪拳起手,稱大洪拳為“諸藝之源”。它的特點是以活馬步為主,加入軍隊戰斗中的刺槍、托槍、刀劈、落馬倒地后翻滾防守等技法,上承禪法、下化武藝、掌拳并用、剛柔相濟、攻守自如,天下無故。目前流傳的大洪拳大多招式殘缺不全,此套路是現存動作最完美、招式最完整的套路之一。首次面市供廣大研術愛好者學習、研練和收藏。主要在北方流行。 大洪拳是
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      上傳時間:2020-02-24
      頁數: 24
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    • 簡介:詠春拳修煉口訣及解釋 詠春拳修煉口訣 詠春絕技 源自少林 招無虎鶴 法無五行 只談線位 力與角度 同門技力 四位三度 以弱勝強 始是功夫 內外相消 并無絕招 蓄勁似蛇 發勁似貓 朝形似雞 陰陽發力 不行心意 只用精神 來留去送 甩手直沖 梅花五點 手腳互通 門分內外 手有生死 勁發六合 力從地起 發勁在腰 出招在膊 力未還原 切忌出手 寸內發勁 力有對錯 發盡散盡 散盡發盡 力有八種 當知分間 真假虛實 蓄谷松散 線有安危 主分內外 頂位定位 得不追手 拳入三關 任我行走 馬有五敗 十者九壞 演挾跪撐 攤身最慣 敵手行橋 必須落馬 蹬腰作勢 為搶內門 上不過膊
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      上傳時間:2020-02-24
      頁數: 7
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